നിയന്ത്രണം വിട്ടു മൂത്രം പോകുന്നു; അറിയേണ്ട കാരണങ്ങളും പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങളും
പലരെയും അലട്ടുന്നതും എന്നാൽ പുറത്തുപറയാൻ മടിക്കുന്നതുമായ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് നിയന്ത്രണമില്ലാതെ മൂത്രം പോകുന്നത്. ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ചില അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാണ്. പ്രായമായവരിലും സ്ത്രീകളിലുമാണ് ഇത് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത് എങ്കിലും ഏത് പ്രായക്കാരെയും ഇത് ബാധിക്കാം. കൃത്യമായ ചികിത്സയും ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളും വഴി ഈ അവസ്ഥയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ സാധിക്കും.
എന്താണ് നിയന്ത്രണം വിട്ട മൂത്രം പോകൽ?
ശരീരത്തിന് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത രീതിയിൽ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ നിന്ന് മൂത്രം പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ ചിരിക്കുമ്പോഴോ പോലും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്നത് പലരിലും മാനസികമായ വിഷമമുണ്ടാക്കാറുണ്ട്.
വിവിധ തരം ഇൻകോണ്ടിനൻസ്
-
സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് (Stress Incontinence): ചിരിക്കുക, ചുമയ്ക്കുക, ഭാരം ഉയർത്തുക തുടങ്ങിയ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയും മൂത്രം നിയന്ത്രണമില്ലാതെ പോകുകയും ചെയ്യുന്നു.
-
അർജ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് (Urge Incontinence): പെട്ടെന്ന് മൂത്രം ഒഴിക്കണമെന്ന് തോന്നുകയും ടോയ്ലറ്റിൽ എത്തുന്നതിന് മുൻപേ മൂത്രം പോകുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
-
ഓവർഫ്ലോ ഇൻകോണ്ടിനൻസ് (Overflow Incontinence): മൂത്രസഞ്ചി പൂർണ്ണമായും ഒഴിഞ്ഞുപോകാത്തതിനാൽ മൂത്രം തുള്ളി തുള്ളിയായി പോയിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്.
-
ഫങ്ഷണൽ ഇൻകോണ്ടിനൻസ് (Functional Incontinence): ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ വൈകല്യങ്ങൾ കാരണം സമയത്തിന് ടോയ്ലറ്റിൽ എത്താൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യം.
പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പിന്നിൽ താൽക്കാലികവും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ളതുമായ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.
താൽക്കാലിക കാരണങ്ങൾ
-
ഭക്ഷണരീതി: അമിതമായ കഫീൻ ഉപയോഗം (ചായ, കാപ്പി), മദ്യം, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ മൂത്രസഞ്ചിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മൂത്രം പെട്ടെന്ന് പോകാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
-
യൂറിനറി ഇൻഫെക്ഷൻ (UTI): മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ മൂത്രസഞ്ചിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം.
-
മലബന്ധം: മലദ്വാരത്തിന് സമീപമുള്ള ഞരമ്പുകൾ മൂത്രസഞ്ചിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്നതിനാൽ മലബന്ധം മൂത്രത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തെ ബാധിക്കാം.
ദീർഘകാല കാരണങ്ങൾ
-
ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും: ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും പ്രസവസമയത്ത് ഇടുപ്പിലെ പേശികൾക്ക് (Pelvic floor muscles) സംഭവിക്കുന്ന ബലക്കുറവും ഇതിന് പ്രധാന കാരണമാണ്.
-
പ്രായമാകുന്ന അവസ്ഥ: പ്രായമാകുമ്പോൾ മൂത്രസഞ്ചിയിലെ പേശികളുടെ കരുത്ത് കുറയുന്നത് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്നു.
-
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ: പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കം (Enlarged Prostate) മൂത്രതടസ്സത്തിനും തുടർന്ന് നിയന്ത്രണമില്ലാതെ മൂത്രം പോകാനും കാരണമാകും.
-
ഞരമ്പ് സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ: പാർക്കിൻസൺസ്, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ മൂത്രസഞ്ചിയിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ ബാധിച്ചേക്കാം.
പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങളും പ്രതിരോധവും
കൃത്യമായ വ്യായാമങ്ങളും ചികിത്സകളും വഴി ഈ പ്രശ്നത്തെ അതിജീവിക്കാവുന്നതാണ്.
-
പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ (Kegel Exercises): ഇടുപ്പിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഈ വ്യായാമം മൂത്രനിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
-
ബ്ലഡർ ട്രെയിനിംഗ്: കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ മാത്രം മൂത്രം ഒഴിക്കാൻ ശീലിക്കുന്നതിലൂടെ മൂത്രസഞ്ചിയുടെ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
-
ഭക്ഷണക്രമീകരണം: അമിതമായ കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മൂത്രസഞ്ചിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
-
വൈദ്യസഹായം: പ്രശ്നം ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റിനെ കണ്ട് മരുന്നുകളോ ആവശ്യമെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയോ തേടേണ്ടതാണ്.
പേടിക്കേണ്ട, പരിഹാരമുണ്ട്!
നിയന്ത്രണം വിട്ടു മൂത്രം പോകുന്നത് ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല. കൃത്യമായ ചികിത്സയും ലളിതമായ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളും കൊണ്ട് ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ സാധിക്കും. ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ വിദഗ്ദ്ധ നിർദ്ദേശം തേടുക.
വാർത്തകളും വിശേഷങ്ങളും അറിയാൻ താഴെ കാണുന്ന whatsapp പബ്ളിക് ചാനൽ ലിങ്ക് ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് ഫോളോ ചെയ്യുക :
https://whatsapp.com/channel/0029Vb5EC2CICVfiP901gW2T
