അറിയാതെ മൂത്രം പോകുക അഥവാ ‘യൂറിനറി ഇൻകോണ്ടിനൻസ്’ (Urinary Incontinence) എന്നത് പലരെയും അലട്ടുന്ന, എന്നാൽ പുറത്തുപറയാൻ മടിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ചില മാറ്റങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാണ്.
അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്നുണ്ടോ? കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും അറിയാം
പ്രായഭേദമന്യേ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ഈ അവസ്ഥ കണ്ടുവരാറുണ്ട്. തുമ്മുമ്പോഴോ ചിരിക്കുമ്പോഴോ അറിയാതെ അല്പം മൂത്രം പോകുന്ന അവസ്ഥ മുതൽ, ബാത്ത്റൂമിൽ എത്തുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ മൂത്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ വരെ ഇതിലുണ്ട്. കൃത്യമായ ചികിത്സയിലൂടെയും ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും പൂർണ്ണമായും ഭേദമാക്കാവുന്ന ഒന്നാണിത്.
എന്താണ് യൂറിനറി ഇൻകോണ്ടിനൻസ്?
മൂത്രാശയത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. സാധാരണഗതിയിൽ മൂത്രാശയത്തിലെ പേശികളും നാഡികളും ഏകോപിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴാണ് നമുക്ക് മൂത്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത്. ഈ ഏകോപനത്തിൽ വരുന്ന പാളിച്ചകളാണ് നിയന്ത്രണമില്ലാതെ മൂത്രം പോകാൻ കാരണമാകുന്നത്.
മൗലികാവകാശങ്ങളും സാധാരണ അവകാശങ്ങളും; ഭരണഘടന നൽകുന്ന കവചങ്ങളാണ് ജനാധിപത്യത്തെ ശക്തമാക്കുന്നത്
പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പിന്നിൽ ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവയെ താൽക്കാലികമെന്നും ദീർഘകാലമെന്നും രണ്ടായി തിരിക്കാം.
താൽക്കാലിക കാരണങ്ങൾ
ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും മരുന്നുകളും മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് മൂത്രം പോകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
-
പാനീയങ്ങൾ: കാപ്പി, ചായ, മദ്യം, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ.
-
അണുബാധ: മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ (UTI) മൂത്രാശയത്തിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും നിയന്ത്രണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
-
മലബന്ധം: മലബന്ധം ഉള്ളപ്പോൾ കുടൽ മൂത്രാശയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് കാരണമാകാം.
ദീർഘകാല കാരണങ്ങൾ
-
ഗർഭകാലവും പ്രസവവും: സ്ത്രീകളിൽ പ്രസവത്തെത്തുടർന്ന് ഇടുപ്പിലെ പേശികൾക്ക് (Pelvic muscles) ബലക്കുറവ് സംഭവിക്കുന്നത് പ്രധാന കാരണമാണ്.
-
പ്രായം: പ്രായമാകുമ്പോൾ മൂത്രാശയ പേശികളുടെ സങ്കോചക്ഷമത കുറയുന്നു.
-
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ: പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കം മൂലം ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
-
നാഡീസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ: പാർക്കിൻസൺസ്, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ മൂത്രനിയന്ത്രണത്തെ ബാധിക്കാം.
വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഇൻകോണ്ടിനൻസ്
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഇതിനെ പലതായി തിരിക്കാം:
-
സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് (Stress Incontinence): ചുമക്കുമ്പോഴോ, തുമ്മുമ്പോഴോ, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ എടുക്കുമ്പോഴോ മൂത്രാശയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെട്ട് മൂത്രം പോകുന്നു.
-
അർജ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് (Urge Incontinence): പെട്ടെന്ന് മൂത്രം ഒഴിക്കണമെന്ന് തോന്നുകയും ബാത്ത്റൂമിൽ എത്തുന്നതിന് മുൻപേ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ.
-
ഓവർഫ്ലോ ഇൻകോണ്ടിനൻസ് (Overflow Incontinence): മൂത്രാശയം പൂർണ്ണമായും ഒഴിയാത്തതിനാൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രം തുള്ളികളായി പുറത്തുപോകുന്നു.
പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങളും ചികിത്സയും
മിക്കവാറും സന്ദർഭങ്ങളിൽ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഇത് പരിഹരിക്കാം.
പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ (Kegel Exercises)
ഇടുപ്പിലെ പേശികളെ ബലപ്പെടുത്താനുള്ള ‘കീഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ’ ഇതിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് പതിവായി ചെയ്യുന്നത് മൂത്രനിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
തരിസാപള്ളി ചെപ്പേടുകൾ; കൊല്ലത്തിന്റെ സുവർണ്ണ ചരിത്രം,കൊല്ലത്തിന്റെ പൗരാണിക വ്യാപാരവും മതസൗഹാർദ്ദവും
ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങൾ
-
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മൂത്രാശയത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
-
മൂത്രം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ രാത്രികാലങ്ങളിൽ ഒഴിവാക്കുക.
-
കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ മൂത്രം ഒഴിക്കാൻ ശീലിക്കുക (Bladder training).
എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?
ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടതാണ്. മരുന്നുകൾ വഴിയോ, അത്യപൂർവ്വ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയകൾ വഴിയോ ഇത് പൂർണ്ണമായും മാറ്റിയെടുക്കാം. നാണക്കേട് വിചാരിച്ച് ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കുന്നത് പ്രശ്നം സങ്കീർണ്ണമാക്കുകയേ ഉള്ളൂ.
