നിരന്തരമായ ചുമ കേവലം ഒരു അസ്വസ്ഥത എന്നതിലുപരി ഗൗരവകരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം. മാറുന്ന കാലാവസ്ഥയും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണവും മൂലം ഈ പ്രശ്നം ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്നുണ്ട്.
നിരന്തരമായ ചുമ: അവഗണിക്കരുത് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ
രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമയെയാണ് സാധാരണയായി ‘ക്രോണിക് കഫ്’ (Chronic Cough) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ശ്വാസകോശത്തിലേക്കോ ശ്വാസനാളത്തിലേക്കോ എത്തുന്ന അന്യവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ ഇത് വിട്ടുമാറാതെ തുടരുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ക്ഷീണത്തിനും നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
1. ചുമ പ്രധാനമായും എത്ര തരം?
ചുമയുടെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് അതിനെ രണ്ടായി തിരിക്കാം:
-
വരണ്ട ചുമ (Dry Cough): കഫം ഇല്ലാത്ത ചുമയാണിത്. തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതയോ അലർജിയോ മൂലമാണ് ഇത് പ്രധാനമായും ഉണ്ടാകുന്നത്.
-
കഫത്തോടു കൂടിയ ചുമ (Productive Cough): ശ്വാസകോശത്തിലോ ശ്വാസനാളിയിലോ കഫം കെട്ടിക്കിടക്കുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം ചുമ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും ഇൻഫെക്ഷനുകളുടെ സൂചനയാണ്.
ഇരവിപുരത്തിന്റെ ‘റേന്ത’; അന്യംനിന്നു പോകുന്ന പോർച്ചുഗീസ് തുന്നൽ കലയുടെ ചരിത്രം
വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
നിരന്തരമായ ചുമയ്ക്ക് പിന്നിൽ പലതരം ആരോഗ്യ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുന്നത് ചികിത്സയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
2. അലർജിയും ആസ്ത്മയും
വായുരോഗങ്ങൾ, പൂമ്പൊടി, പൊടിപടലങ്ങൾ എന്നിവയോടുള്ള അലർജി വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ആസ്ത്മ രോഗികളിൽ ശ്വാസനാളിയിലെ നീർവീക്കം മൂലം രാത്രികാലങ്ങളിലും വെളുപ്പിനെയും ചുമ കഠിനമാകാറുണ്ട്.
3. ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫാഗൽ റിഫ്ലക്സ് (GERD)
അമിതമായ ഗ്യാസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരിൽ വയറ്റിലെ ആസിഡ് തിരികെ അന്നനാളത്തിലേക്ക് വരുന്നത് ശ്വാസനാളത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത വരണ്ട ചുമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകുന്ന ഒരു കാരണമാണ്.
4. അണുബാധകൾ (Infections)
ജലദോഷം മാറിയാലും ചിലരിൽ ആഴ്ചകളോളം ചുമ നീണ്ടുനിൽക്കാറുണ്ട്. കൂടാതെ ടി.ബി (ക്ഷയരോഗം), ന്യൂമോണിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണ് മൂന്ന് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമ.
5. പുകവലിയും ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളും
പുകവലിക്കുന്നവരിലും പുക ശ്വസിക്കുന്നവരിലും ഉണ്ടാകുന്ന ചുമ (Smoker’s Cough) ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സി.ഒ.പി.ഡി (COPD) പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കാം.
കൊല്ലം പ്രകാശത്തിലേക്ക്; നഗരത്തിൽ ആദ്യമായി വൈദ്യുതി എത്തിയ ചരിത്രം
പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും
തുടക്കത്തിലുള്ള ചെറിയ ചുമകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ലളിതമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്.
-
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും കഫം അലിഞ്ഞുപോകാനും ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
-
ആവി പിടിക്കുക: ശ്വാസനാളിയിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കാൻ ആവി പിടിക്കുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
-
ഉപ്പുവെള്ളം ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക: തൊണ്ടയിലെ ഇൻഫെക്ഷനുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് വായ കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്.
-
തേനും ഇഞ്ചിയും: പ്രകൃതിദത്തമായ ആൻറിബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളുള്ള തേനും ഇഞ്ചിനീരും ചുമ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?
എല്ലാ ചുമകളും വീട്ടുവൈദ്യം കൊണ്ട് മാറണമെന്നില്ല. താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ വിദഗ്ധ ചികിത്സ തേടണം:
-
ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ രക്തം കാണപ്പെടുക.
-
കഠിനമായ ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചുവേദന.
-
ചുമയോടൊപ്പം നിർത്താതെയുള്ള പനി.
-
പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുക.
കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും
നിരന്തരമായ ചുമയെ വെറുമൊരു ജലദോഷമായി കാണുന്നത് അപകടകരമാണ്. ശരിയായ സമയത്ത് കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുന്നത് രോഗം ഗുരുതരമാകാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ശുചിത്വവും പാലിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പരിധിവരെ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാം.
