ചുണ്ടുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വൃണങ്ങൾ അഥവാ പുണ്ണുകൾ (Lip Ulcers/Mouth Sores) പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പൊതുവായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. ലളിതമായ കാരണങ്ങൾ മുതൽ ഗൗരവമേറിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായി വരെ ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
ചുണ്ടിലെ വൃണങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ (Causes of Lip Ulcers)
ചുണ്ടിൽ പുണ്ണുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിൽ ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് കൃത്യമായ ചികിത്സയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്.
ആഫ്തസ് അൾസർ (Aphthous Ulcers / Canker Sores)
വായിലും ചുണ്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്തും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന വെളുത്തതോ മഞ്ഞയോ നിറത്തിലുള്ള ചെറിയ പുണ്ണുകളാണിവ. സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഇവ ഉണ്ടാകാം.
അണുബാധകൾ (Infections)
-
ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് (HSV): ചുണ്ടിന് പുറത്ത് വലിപ്പമുള്ളതും വേദനയുള്ളതുമായ കുമിളകൾ വരുന്നത് ഈ വൈറസ് ബാധ മൂലമാണ്. ഇതിനെ ‘കോൾഡ് സോർസ്’ (Cold Sores) എന്നും വിളിക്കുന്നു.
-
ബാക്ടീരിയൽ/ഫംഗൽ അണുബാധകൾ: ചുണ്ടിലെ ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെ ബാക്ടീരിയകളോ ഫംഗസോ പ്രവേശിക്കുന്നത് വഴി വൃണങ്ങൾ രൂപപ്പെടാം.
പോഷകാഹാരക്കുറവ് (Nutritional Deficiencies)
ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെയും മറ്റ് അവശ്യ ഘടകങ്ങളുടെയും കുറവ് ചുണ്ടിൽ പുണ്ണുകൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും.
-
വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഇരുമ്പ് (Iron), ഫോളിക് ആസിഡ്, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ കുറവ് ഇതിൽ പ്രധാനമാണ്.
മറ്റ് കാരണങ്ങൾ
-
അബദ്ധത്തിൽ ചുണ്ട് കടിക്കുക, കടുപ്പമേറിയ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുറിവുകൾ.
-
അസിഡിറ്റിയും ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും.
-
ചിലതരം ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകളോ മൗത്ത് വാഷുകളോ ഉണ്ടാക്കുന്ന അലർജി.
വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധികൾ (Home Remedies)
തുടക്കത്തിലുള്ളതും സാധാരണതുമായ ചുണ്ടിലെ പുണ്ണുകൾ മാറ്റാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.
ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് വായ് കഴുകുക
ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഈ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം 3-4 തവണ വായ് കൊള്ളുന്നത് അണുബാധകൾ തടയാനും പുണ്ണ് പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങാനും സഹായിക്കും.
തേൻ പുരട്ടുക (Honey)
തേനിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
-
ചുണ്ടിലെ വൃണത്തിന് മുകളിൽ അല്പം ശുദ്ധമായ തേൻ പുരട്ടി വെക്കുക. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മം വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാനും സഹായിക്കും.
കറ്റാർവാഴ ജെൽ (Aloe Vera)
കറ്റാർവാഴയ്ക്ക് മുറിവുകളെ തണുപ്പിക്കാനും ഉണക്കാനുമുള്ള സവിശേഷമായ കഴിവുണ്ട്.
-
കറ്റാർവാഴയുടെ പുതിയ ജെൽ എടുത്ത് വൃണമുള്ള ഭാഗത്ത് നേരിട്ട് പുരട്ടുക. ഇത് അസ്വസ്ഥതകളും എരിച്ചിലും കുറയ്ക്കും.
നാളികേര വെളിച്ചെണ്ണ (Coconut Oil)
വെളിച്ചെണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലാറിക് ആസിഡ് അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ദിവസം കുറച്ചു തവണ വെളിച്ചെണ്ണ പുണ്ണുള്ള ഭാഗത്ത് പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.
കൈമുട്ടിലെ കറുപ്പ് നിറം മാറണോ?; വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ!
ചർമ്മ സംരക്ഷണവും ഭക്ഷണരീതിയും (Diet & Care)
ചുണ്ടിലെ പുണ്ണുകൾ വേഗത്തിൽ മാറുന്നതിനും വീണ്ടും വരാതിരിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
സന്തുലിത ആഹാരം ശീലമാക്കുക
ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, പാൽ, മുട്ട എന്നിവ ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് വിറ്റാമിൻ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പുണ്ണുകളെ തടയും.
എരിവും പുളിയും കുറയ്ക്കുക
ചുണ്ടിൽ വൃണങ്ങളുള്ള സമയത്ത് അമിതമായ എരിവ്, പുളി, ഉപ്പ് എന്നിവയടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ഇവ പുണ്ണുകളിൽ കൂടുതൽ എരിച്ചിലും വേദനയും ഉണ്ടാക്കും.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
ശരീരം നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് പോകാതെ നോക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാനും വായ് പുണ്ണുകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.
എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? (When to See a Doctor)
മിക്ക ചുണ്ടുപുണ്ണുകളും ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ തനിയെ മാറിപ്പോകാറുണ്ട്. എന്നാൽ താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിർബന്ധമായും ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ദന്തഡോക്ടറുടെയോ (Dentist) സഹായം തേടണം:
-
രണ്ട് ആഴ്ചയിലധികം കഴിഞ്ഞിട്ടും പുണ്ണ് ഉണങ്ങാതിരിക്കുക.
-
കഠിനമായ വേദന കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ വെള്ളം കുടിക്കാനോ സാധിക്കാതെ വരിക.
-
പുണ്ണിനൊപ്പം കടുത്ത പനി അനുഭവപ്പെടുക.
-
ചുണ്ടിലെ പുണ്ണുകൾ വിസ്തൃതി കൂടി വരികയോ ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിച്ച് വരികയോ ചെയ്യുക.
പ്രത്യേക കുറിപ്പ്: വിട്ടുമാറാത്തതും ഉണങ്ങാത്തതുമായ വൃണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ മറ്റ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം എന്നതിനാൽ സ്വയംചികിത്സ ഒഴിവാക്കി കൃത്യമായ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് എപ്പോഴും സുരക്ഷിതമായിരിക്കും.
വാർത്തകളും വിശേഷങ്ങളും അറിയാൻ താഴെ കാണുന്ന whatsapp പബ്ളിക് ചാനൽ ലിങ്ക് ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് ഫോളോ ചെയ്യുക :
https://whatsapp.com/channel/0029Vb5EC2CICVfiP901gW2T
