ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, ദിവസേന ചെറിയ ശീലങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ മതി. രാവിലെ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീര ശുദ്ധീകരണത്തിന് സഹായകരമാണ്. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനിറ്റ് നടക്കുകയോ ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മതിയായ ഉറക്കം ശരീരത്തിനും മനസിനും വിശ്രമം നൽകുകയും രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന സമതുലിത ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ ദിവസവും മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഡീഹൈഡ്രേഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുകയും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നതും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഇത്തരം ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടർന്നാൽ ദീർഘകാലം ആരോഗ്യകരമായി ജീവിക്കാൻ സാധിക്കും.
